JA RULE

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1194

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Mam, na wysokim poziomie xD

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 06.02.2013 (10:06)

Data rejestracji 05.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jak to naprawde jest ?	15	2008-03-30 12:31
Odżywki i suplementy	3 rok treningu i co dalej ? witam, mam 17 lat (po nowym roku bedzie 18 rocznik ;d). ćwicze juz 3 rok, odzywki ktore bralem to: jablczan kreatyny olimpu, cell pump, xpand, kreatyna treca cm3 + białka, gainery, carbo. diete mam na bardzo wysokim poziomie. planuje teraz	13	2007-12-19 17:57
Odżywki i suplementy	Jabłczan, XP, CP, co dalej ? witam, cwicze juz 3 rok, bralem juz jablczan kreatyny olimpu, xp i cp + kilka odzywek bialkowycb i gainer'ow ;) chcialbym teraz znowy rozpoczac cykl silowy. napalilem sie od kilku miesiecy na nitrobolon i chcialbym go kupic i z czyms zestawic.	10	2007-09-18 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dietka na mase. witam. przedsatawiam do oceny nowa dietke na mase, ktora chcialbym zaczac stosowac za tydzien. moja waga to 80 kg. od razu powiem, ze płatki owsiane jem na wodzie, poniewaz gry rzezbilem sie przed wakacjami tak wlasine jadlem i bardzij mi to	4	2007-08-06 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	białka w ryżu siemacie panowie. mam pytanie o białko w ryzu, kaszy itp. czy podczas ukladania diety wliczamy je do naszego dziennego zapotrzebowania ? bo slyszalem kiedys od kogos, ze bialko roslinne sie nie liczy ? czy to prawda ? i jeszcze jedno: cwicze juz	10	2007-03-18 14:18
Odżywki i suplementy	250 zl na zrobienie masy ;) siemka wszystkim ! trenuje juz 15 miesiecy z przerwami mam za soba cykl na jablczanie kreatyny i chcialbym przybrac jeszcze na masie. mam 178 cm wzrostu, waze 83 kg. w styczniu planuje rozpoczac porzadny cykl masowy. mam do przeznaczenia jakies	20	2006-12-01 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie dietke ! siemka. mam 16 lat, cwicze juz 13 miesiecy. mam 178 cm wzrostu i waze 80 kg. prosze was o ocene mojej diety :) i. posilek 6:30 500 ml mleka + 150g płatków owsianych + dwie kanapki z chlebem razowym, żółtym lub bialym serem i szynką. ii.	17	2006-10-22 11:37
Odżywki i suplementy	Jabłczan Kreatyny i co dalej ? zaczne od tego, ze mam 16 lat i chodze na silownie juz z 12 miesiecy lecz mialem 3 miesieczna przerwe wakacyjna. jak to po przerwi bywa, wszystko spadlo :(, a szczegolnie sila. chce terz ostra wziasc sie do roboty i to nadrobic interesuje mnie	5	2006-09-14 21:19
Trening dla zaawansowanych	Problem z rosnieciem :( witam ! mam 16 lat chodze na silownie 9 miesiecy. jestem w 6 tygodniu brania jablczanu kreatyny, mam dietke i spoko. dwa tygodnie temu wazylem sie i mialem 77kg., od tamtej pory ostro cwiczylem jak zawsze jadlem oczywiscie ostro i duzo jak zawsze,	16	2006-02-17 22:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2009-02-09 14:34
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2009-02-08 17:52
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2009-02-04 21:28
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2009-02-04 21:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evelio Costales -Teen nationals	2008-07-24 18:13
Z archiwum kulturystyki	Sylwester Stallone-budowa kulturysty sprawdz	2008-07-22 09:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dan Decker	2008-07-22 09:05
Doping	miesnie po sterydach sa nieprawdziwe	2008-06-20 15:53
Doping	miesnie po sterydach sa nieprawdziwe	2008-06-16 16:45
Doping	miesnie po sterydach sa nieprawdziwe	2008-06-16 11:39
Doping	Jak to naprawde jest ?	2008-03-30 18:49
Doping	Jak to naprawde jest ?	2008-03-30 12:48
Doping	Jak to naprawde jest ?	2008-03-30 12:44
Doping	Jak to naprawde jest ?	2008-03-30 12:40
Odżywki i suplementy	3 rok treningu i co dalej ?	2007-12-20 15:18
Odżywki i suplementy	3 rok treningu i co dalej ?	2007-12-19 21:32
Odżywki i suplementy	3 rok treningu i co dalej ?	2007-12-19 21:18
Odżywki i suplementy	3 rok treningu i co dalej ?	2007-12-19 19:50
Odżywki i suplementy	3 rok treningu i co dalej ?	2007-12-19 18:30
Odżywki i suplementy	Jabłczan, XP, CP, co dalej ?	2007-09-19 19:41
Odżywki i suplementy	Jabłczan, XP, CP, co dalej ?	2007-09-19 14:34
Odżywki i suplementy	Jabłczan, XP, CP, co dalej ?	2007-09-19 06:12
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dietka na mase.	2007-08-07 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dietka na mase.	2007-08-07 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	białka w ryżu	2007-03-19 08:19
Odżywianie i Odchudzanie	białka w ryżu	2007-03-18 14:39
Odżywki i suplementy	250 zl na zrobienie masy ;)	2006-12-02 11:14
Odżywki i suplementy	250 zl na zrobienie masy ;)	2006-12-02 10:42
Odżywki i suplementy	250 zl na zrobienie masy ;)	2006-12-02 10:24
Odżywki i suplementy	250 zl na zrobienie masy ;)	2006-12-02 09:49